老化や病気の原因として注目のAGEを知っていますか？ AGEとはタンパク質や脂質がブドウ糖と結合して出来る終末糖化産物でこれが老化や病気の原因にもなると言われています🙀 このAGEは食品を加熱調理することで糖化するといわ […] 続きを読む
最近は低酸素の空間の中でトレーニングすると美痩せするというプログラムがあったりします🤭 富士山の7合目（2500〜2700m）ほどの酸素濃度の部屋でトレーニングを行うと普段、自分の中に眠っている力や細胞を活性化することで […] 続きを読む
決算期ということで仕事が忙しく睡眠不足の方が最近多いです? そこで当院ではツボ刺激により睡眠障害や睡眠不足の方々に効くツボを治療の時に使っています☝️ 失眠穴(しつみんけつ)というツボで神経を穏やかにする効果があり、かか […] 続きを読む
今日は赤身魚と白身魚の違いです? なんで？と思った方もいるのでは？ 実は自分たちの筋肉にも関係しているので、そのことをお話しします?? 赤身魚の身は筋肉であり、人の筋肉でいうと遅筋です。 遅筋とは血液の中にあるヘモグロ […] 続きを読む
今日は筋トレしてる人には欠かせない食材、ブロッコリーです? ブロッコリーは野菜の中でも1番タンパク質が多く、野菜の中でも1番アミノ酸スコアが高い食材です☝️ ビタミンCもレモンの1.2倍もありビタミンCには疲労回復の効果 […] 続きを読む
今日は「タコ」と「魚の目」という皮膚病をお話しします? タコは手足などに出来やすく、魚の目は足の裏に出来ます。 どちらも表皮の角質層が厚くなって出来る病気です。 皮膚は表皮、真皮、皮下組織の３層で構成されており、表皮はさ […] 続きを読む
今日は筋トレのビッグ３についてです?️♂️ 筋トレでも何をしていいか分からない人にはオススメのトレーニングで、このビッグ３だけをやっていれば他の筋トレはなくてもいいと言われるぐらいのトレーニングを紹介します? まずはス […] 続きを読む
当院では花粉症対策にディフューザーを使ってアロマオイルのティーツリーを焚いて対策をとっています✨ このアロマオイルも当院と提携を結んでいるプリムラさんの精油です? アロマオイルのことも何かありましたらご相談ください? # […] 続きを読む
昨日は当院の定休日だったのですが、当院と提携をしているプリムラさんのヨガスタジオをかりてダイエットプログラムの講義をして参りました??? 初めは１部制のみだったのですが反響が良く３部制まで要望があったのですが、自分の都 […] 続きを読む
今日は普段の食事に少し足すだけで筋肉やダイエットに効果的な食べ物のかつお節を紹介します✨ 実はこのかつお節、筋肉やダイエットにすごくいいんです? かつお節は旨味成分である「イノシン酸」という成分を豊富に含んでいます。 イ […]