SAKURAHANA-Blog
新登場プロテイン
当院と提携している都内のジムとのプロテインに新しいプロテインが新登場しました✨ 今回はストロベリーバナナ味🍓🍌 500gなのでお買い求めしやすくなっています👍 夏に向けて頑張って筋トレしている方はオススメです🥛 . @f […] 続きを読む
軟部組織の回復を強める食事
今日は関節周りにある軟部組織を痛めたときに回復効果を高める食事を紹介します☝️ 軟部組織とは、腱、靭帯、筋膜、皮膚、脂肪組織などの骨を除く結合組織と、血管、横紋筋、平滑筋、末梢神経組織をさします。 まずは、 ・ビタミンC […] 続きを読む
プロゴルファーも愛用
当院では骨盤の歪みや胸郭の歪みを整える器具で体のアライメントを矯正していきます✨ プロゴルファーの片山晋呉選手もパフォーマンス性を高めるために愛用されています‼️ もちろん、ゴルフだけではなく産後の骨盤矯正や姿勢の歪みを […] 続きを読む
お腹を整える施術
腸セラピー始めませんか？ 当院では腸の動きを整える腸セラピーをしています✨ 腸の動きが悪いと ・便秘 ・ストレス ・身体の冷え ・自律神経の乱れ ・肌のくすみ ・足のむくみ ・腰痛や肩こり ・精神的乱れ ・太りやすい体 […] 続きを読む
筋トレのビッグ3
今日は筋トレのビッグ３についてです🏋️♂️ 筋トレでも何をしていいか分からない人にはオススメのトレーニングで、このビッグ３だけをやっていれば他の筋トレはなくてもいいと言われるぐらいのトレーニングを紹介します💪 まずはス […] 続きを読む
遅れてくる筋肉痛
今日は遅れてくる筋肉痛と次の日からくる筋肉痛についてです💪 よく歳をとると筋肉痛が遅れてくるという話を聞きますが、本当なのでしょうか？ 実は違うんです🙅♂️ 本当の理由は 筋肉に強い負荷をかけると筋肉痛の症状は早く出て […] 続きを読む
肩こりとマグネシウム
今日はマグネシウムについてです。 マグネシウムは人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ栄養素です。 マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか […] 続きを読む
食事のタイミング
時間栄養学てご存知ですか？ 「体の細胞は活性化する時間帯が部位に応じてそれぞれ異なります。例えば、筋肉へのアミノ酸の取り込みは朝に、骨へのカルシウムの取り込みは夕方、脂肪細胞への脂肪への取り込みのピークは夜に起こりやすい […] 続きを読む
血液型別ダイエット
本当かどうか半信半疑なところはありますが、よく聞く血液型別「やせやすい食材・やせにくい食材」？？ 有名ハリウッドスターのミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリー、グウィネス・パルトロウなど、美容やダイエットに高い意識を持 […] 続きを読む
女性が悩まされている月経前症候群（PMS）。生理の前に激しい腹痛や頭痛、気分の浮き沈み、不安感、抑うつ感などの症状が現れます。 今日はそんなPMSにいいも科学的に証明された食材を紹介します。 1.ピーナッツバター ピーナ […]