SAKURAHANA-Blog
後縦靭帯骨化症
先日いらした患者さんが後縦靭帯骨化症(こうじゅうじんたいこつかしょう)で悩んでいて来院されたので、今日は後縦靭帯骨化症についてです‼ 後縦靭帯骨化症とは首の疾患です。 頚椎の椎体と椎間板の後側にある靭帯が分厚くなり硬い骨 […] 続きを読む
イソフラボンの働き
今日はイソフラボン。 夏なので筋トレしてる人も多いのではないでしょうか？ タンパク質を摂るのにも目的に合った取り方をしましょう☝️ 大豆に含まれるイソフラボン。 女性ホルモンに似た働きをするので美肌効果やダイエット目的に […] 続きを読む
運動前のストレッチ
ストレッチについて書きます‼ ストレッチの効果についてはさまざまな主張が行われており、 「ストレッチは運動後の筋肉から乳酸を取り除く」 と言われたり、 「運動前のストレッチは逆効果」 と言われたりしています。 運動を行う […] 続きを読む
電気で筋トレ
当院でもEMS(インナーマッスルトレーニング)で筋トレをオススメしています💪 クリスチアーノ・ロナウド選手がCMでやっているシックスパッドより効果が期待できる機器です✨ そんなEMSを続けている患者さんがついに出力100 […] 続きを読む
骨折や靭帯損傷の後療法
最近話題のヴィッセル神戸に移籍したばかりのイニエスタ選手が初ゴールを決めました⚽️ しかしそのゴールにはアシストしたポドルスキ選手の存在が大きいです。 ポドルスキ選手は6月に左足内側楔状骨剥離骨折という大怪我からの復帰戦 […] 続きを読む
プロテインで熟睡効果？
今日はプロテインの意外な効果です☝️ プロテインのイメージは筋肉を強く、大きくする効果があることは知られているが、実はそのほかにも熟睡出来る効果もあるんです✨ 夜にしっかり熟睡するのに睡眠ホルモンと言われる『メラトニン』 […] 続きを読む
痛風の原因はプリン体だけではない⁉️
先日、友人が足の親指の付け根が痛くなり痛風になりました。 ですので、今日は痛風についてです。 風がふいても痛いという痛風。 プリン体を摂りすぎると尿酸値が上がり高尿酸化血症となります。尿酸が高いとナトリウムと塩を作り尿酸 […] 続きを読む
レバニラ炒め
今日は自分も大好きなレバニラ炒めについてです✨ なぜレバニラかというと暑い日が続いて汗を多くかきます。汗の中にも鉄が入っており、鉄の補給が重要です。 鉄が不足すると貧血になります。 貧血予防において、最も理想的な料理はレ […] 続きを読む
心不全
俳優の津川雅彦さん死去。 心不全だったそうです。 心不全とは心臓のポンプ機能が低下して全身に必要な血液を十分に送ることが出来なくなる病気です。 心不全にもさまざまな種類があり、 虚血性心疾患、心筋症、弁膜症などが代表的な […] 続きを読む
食事のレパートリーを増やして免疫力アップ
当院では食事のバランスなどの指導もしています。 毎日の食事から体はつくられますので、すごく大事なことです。 食事を気をつけていても意外にも落とし穴はあります。 腸には約100兆個もの腸内細菌ごあり、この腸内フローラのバラ […] 続きを読む