筋肉合成に必要なテストステロン🏋️♀️ テストステロンを増やす栄養素☝️ ①亜鉛 牡蠣、牛肉、うなぎなど ②ビタミンA うなぎ、まぐろ、卵、バター、ほうれん草など ③ビタミンD うなぎ、卵、キノコ類など ④ビタミンE […] 続きを読む
筋肉を分解してしまう行為😱 ①アルコールの摂取 ②筋トレ後の食事をしない事 ③筋トレ後に筋肉を冷やす行為 . この３つだけは避けましょう☝️ . @fujimori_sakurahana_seikotsuin . #ふじ […] 続きを読む
【アロマの効果】 アロマの香りを嗅ぐと精油成分が呼吸器官を通して吸収され、身体を巡ります。 また嗅覚は五感の中でも脳へダイレクト届き自律神経を整えてくれます。 【花粉におすすめのアロマ】 ユーカリは喉や鼻の炎症を鎮める作 […] 続きを読む
3.11 東日本大震災 Yahooで3.11と検索すると 東北の支援や防災のために10円が 寄付されます🙏 . #検索はチカラになる2023 続きを読む
3ヶ月のお子様連れでも体の悩みや骨盤矯正受け付けています👨👩👧👦 八王子市子育て支援企業にも登録済みです👶 . @fujimori_sakurahana_seikotsuin . #ふじもり桜花整骨院 . 0426 […] 続きを読む
電気美容鍼でさらに小顔に💆🏻♀️ ・最近更に顔のたるみが気になる ・ほうれい線が濃くなった ・肌のハリやツヤが減った ・左右で顔のバランスが違う、写真映りが違う ・寝てもクマが取れないetc… お顔や首肩に鍼でアプロー […] 続きを読む
今日は納豆についてです✨ 前にも良質な睡眠に良いとブログに書いた納豆ですが他の効果とは ・死亡リスクを下げる ・感染症の予防(もちろんコロナも) ・血栓を溶かして血液サラサラにする ・慢性炎症を減らす ・骨を健康に強くす […] 続きを読む
加圧トレーニングパーソナルを行なってる方には伝えています。 トレーニング前に一杯のブラックコーヒーを飲むことで脂肪燃焼しやすくなるので、飲んでからトレーニングしましょう❗️と✨ そして、コーヒーには他にも ・若返り効果 […] 続きを読む
