今日は加圧トレーニングについてです🏋️♂️ 加圧トレーニングは、短時間や短期間でハードな筋トレと同様の効果を得ることができるといわれています。腕や脚の付け根にベルトを巻き、血流を制限した状態で行うことで、通常のトレーニ […] 続きを読む
GWに入りましたね✨ 渋滞も多く交通事故も多く発生しやすい時期です。 当院では交通事故治療も行なっています。 何かあったときには #ふじもり桜花整骨院 を思い出して下さい。 . #交通事故治療 #交通事故対応 #交通事故 […] 続きを読む
今日はパイナップルジュースです🍍 自分も大好きです👍 パイナップルにはビタミンやミネラルがバランスよく含まれているほか、消化活動を活発にしたり、代謝アップをサポートしたりしてくれる、ブロメラインと呼ばれる酵素も豊富で、美 […] 続きを読む
上下運動の少ないフォームで走ろう🏃♀️ 当院ではランニングフォーム、歩行診断も行なっています👣 ダイエットにもランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪燃焼に繋がります✨ 夏に向けて頑張っている方も多いでしょう❗️ […] 続きを読む
当院と提携している都内のジムとのプロテインに新しいプロテインが新登場しました✨ 今回はストロベリーバナナ味🍓🍌 500gなのでお買い求めしやすくなっています👍 夏に向けて頑張って筋トレしている方はオススメです🥛 . @f […] 続きを読む
今日は関節周りにある軟部組織を痛めたときに回復効果を高める食事を紹介します☝️ 軟部組織とは、腱、靭帯、筋膜、皮膚、脂肪組織などの骨を除く結合組織と、血管、横紋筋、平滑筋、末梢神経組織をさします。 まずは、 ・ビタミンC […] 続きを読む
当院では骨盤の歪みや胸郭の歪みを整える器具で体のアライメントを矯正していきます✨ プロゴルファーの片山晋呉選手もパフォーマンス性を高めるために愛用されています‼️ もちろん、ゴルフだけではなく産後の骨盤矯正や姿勢の歪みを […] 続きを読む
腸セラピー始めませんか？ 当院では腸の動きを整える腸セラピーをしています✨ 腸の動きが悪いと ・便秘 ・ストレス ・身体の冷え ・自律神経の乱れ ・肌のくすみ ・足のむくみ ・腰痛や肩こり ・精神的乱れ ・太りやすい体 […] 続きを読む
今日は筋トレのビッグ３についてです🏋️♂️ 筋トレでも何をしていいか分からない人にはオススメのトレーニングで、このビッグ３だけをやっていれば他の筋トレはなくてもいいと言われるぐらいのトレーニングを紹介します💪 まずはス […] 続きを読む
今日は遅れてくる筋肉痛と次の日からくる筋肉痛についてです💪 よく歳をとると筋肉痛が遅れてくるという話を聞きますが、本当なのでしょうか？ 実は違うんです🙅♂️ 本当の理由は 筋肉に強い負荷をかけると筋肉痛の症状は早く出て […]