2021-02-19 20:00
鵞足炎「がそくえん」について
まず鵞足とは、スネの内側にある脛骨という骨の部分に、薄筋(はっきん)、縫工筋(ほうこうきん)、半腱様筋(はんけんようきん)の3つの筋肉の腱が付着している部位の事です。
この付着している部分がガチョウの足に似ている事から、鵞鳥(がちょう)の足と書いて鵞足と呼ばれています!
鵞足炎とはその鵞足部分の筋、腱、滑液包などの炎症の事を言います!
簡単に言うと膝の怪我の一つです!
膝の内側が歩いてるだけで痛くなったり、階段の登り下りで痛くなったりします!
鵞足炎の原因としては、膝の「使い過ぎ」にあります。
特に走る事を競技としているスポーツ障害の一つです!
また、運動前の準備運動、運動後のケア、の不足により鵞足に付着している筋肉の柔軟性がなくなり、付着部に摩擦が起こり炎症を起こしてしまいます。
適度な運動は免疫力を上げる為にも必要です!
運動前のストレッチ、運動後のケアはしっかりと行い怪我の予防していきましょう!
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