今日はマグネシウムについてです。 マグネシウムは人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ栄養素です。 マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか […] 続きを読む
時間栄養学てご存知ですか？ 「体の細胞は活性化する時間帯が部位に応じてそれぞれ異なります。例えば、筋肉へのアミノ酸の取り込みは朝に、骨へのカルシウムの取り込みは夕方、脂肪細胞への脂肪への取り込みのピークは夜に起こりやすい […] 続きを読む
本当かどうか半信半疑なところはありますが、よく聞く血液型別「やせやすい食材・やせにくい食材」？？ 有名ハリウッドスターのミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリー、グウィネス・パルトロウなど、美容やダイエットに高い意識を持 […] 続きを読む
女性が悩まされている月経前症候群（PMS）。生理の前に激しい腹痛や頭痛、気分の浮き沈み、不安感、抑うつ感などの症状が現れます。 今日はそんなPMSにいいも科学的に証明された食材を紹介します。 1.ピーナッツバター ピーナ […] 続きを読む
肥満が原因で発症すると言われていた変形性関節症は体重増加ではなく高脂肪の食事が原因という研究結果が発表されました😳 変形性関節症は肥満によって引き起こされる可能性が高いことがわかっており、これまでは、体重の増加が関節に負 […] 続きを読む
みなさん、ヘルプマークをご存知ですか？ 側から見て分からなくても援助や配慮を必要とする「見えない障害」を抱える人たちが、そうした自身の状況を伝える、ひとつの手段です。 言語障害や自閉症などの内部障害や難病を抱えている人、 […] 続きを読む
