ふじもり桜花整骨院(八王子市緑町)骨盤調整・交通事故治療|京王山田駅前 | 忘年会でも対応するダイエット食材

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忘年会でも対応するダイエット食材

2018-12-19 9:42

忘年会シーズンですが、食生活乱れてませんか?
糖質や脂質を取り過ぎそうなときは是非、海藻やキノコを一緒に摂取してみて下さい✨
海藻には水溶性食物繊維である「イヌリン」が多く含まれています。これが脂肪の吸収を阻害してくれ、さらに体内で中性脂肪が過剰に作られるのを抑制してくれます。そしてイヌリンは脂肪だけでなく、糖質の吸収も抑えてくれます。海藻はカロリーも低いのでバッチリです。
続いてキノコは脂質をすばやくエネルギーに変えてくれる(脂質代謝)の働きがあるビタミンB2が豊富に含まれています。そして、キノコもカロリーゼロです🍄
是非、忘年会でも諦めずに海藻やキノコを取り入れましょう😊
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