2018-01-04 8:39
本日ケトルベルが届きました?
加圧トレーニングに使っていくダンベルみたいなものです?
ロシア式のケトルベルスイングは、ケトルベルを下から肩の高さまでスイングして持ち上げていくというシンプルなものですが、正しい姿勢で行えばとんでもなく効果的✨
お尻の力を使って重心を安定させて、呼吸をしっかりしながら行えば、さらに効果的になります。このケトルベルのトレーニング方法は筋トレと循環器系のコンディショニング効果のある運動を組み合わせた動きを含んでいるんです❗️ ケトルベルスイングは、ケトルベルのトレーニングの中で、特に強力な効果があると考えられています☝️というのも、全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼し、高レベルの循環器系コンディショニングの全てを、一つの効果的な動きでカバーしているためです?
気になったらすぐご連絡を?
#ふじもり桜花整骨院0426983114八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室8:30〜21:30
#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #体質改善 #内臓機能低下 #代謝アップ #ダイエット #筋トレ #EMS #インナーマッスル #自律神経 #シビレ #ヘッドスパ #むくみ #頭痛 #関節痛 #食事療法 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田
