2024-01-23 14:30
手足の先が冷たくて眠れない、疲れが取れにくい、肩こりや頭痛がする……。寒さとともに、こうした不調に悩まされていませんか？
肉体の年齢は血流で決まると言っていいほど。血液が勢いよく駆けめぐっていれば、新陳代謝も活発に行われますから、見た目も若々しさを保てます。顔色がいい、髪にツヤがあるなど、年齢より若く見られるかも判断基準の一つです。
糖分と塩分、中性脂肪の摂取量を減らして血液をサラサラにすることが大切です。また血管をやわらかくする作用があるコラーゲンやポリフェノールを意識して摂取するようにするのもよいと思います。
ただ食事だけでは難しいのが運動をすると、血管内皮細胞から一酸化窒素（ＮＯ）が出て、血管を広げることがわかっています。
運動をして血管を広げるだけでなく、筋肉を付けると筋肉のポンプ作用で血流が良くなります。
そして筋肉を早く付けるのに加圧トレーニングが最適です。
加圧トレーニングは成長ホルモンを早く出すことで筋肉が早く付きやすくなります。
当院では痛み予防の為に加圧トレーニングを勧めています。
最低でも週一回の加圧トレーニングでパーソナルトレーニングとして運動をします。
その方のレベルに合わせてトレーニングするので安心です。
是非気になる方は加圧トレーニングをして健康で若々しい身体を手に入れましょう💪
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