2023-10-03 10:08
朝と夜はかなり気温が下がりはじめ、少し肌寒いぐらいになってきましたね。
気温が下がってきて気をつけて欲しいことは、
朝のベットや布団からの動きはじめです。
気温が下がると寝ている時などは特に筋肉は固まりやすく、朝起きてから急に動き始めると腰を痛める可能性があります。
朝起き上がる際は寝ながらストレッチをするなどして起き上がりましょう！
また、朝の体操・運動は体温を上げてから行いましょう👍
八王子市 京王山田駅 ふじもり桜花整骨院
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