ふじもり桜花整骨院(八王子市緑町)骨盤調整・交通事故治療|京王山田駅前 マグネシウムで肩こり解消 - 京王高尾線山田駅前のふじもり桜花整骨院【美容鍼、腰痛、加圧トレーニングパーソナルプライベートジム、労災保険治療、交通事故治療院】  

SAKURAHANA-Blog

マグネシウムで肩こり解消

2018-05-08 13:32

今日はマグネシウムについてです。
マグネシウムは人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ栄養素です。
マグネシウムが不足すると骨の形成に影響が出るほか、不整脈や虚血性心疾患、高血圧、筋肉のけいれんを引き起こします。また神経過敏や抑うつ感などが生じることもあります。
そしてマグネシウムは筋肉を弛緩するように働きます。ですので肩こりなどの筋肉が硬くなっている方は気にかけて摂取してみて下さい。
マグネシウムが豊富な食材は海藻などに多く含まれており、1日のマグネシウムの推奨摂取量は成人男性ならば320~370mg以上、成人女性ならば270~310mgとなっています。
参考にしてみて下さい😊
#ふじもり桜花整骨院
0426983114
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30

#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #体質改善 #内臓機能低下 #代謝アップ #ラジオ波 #キャビテーション #ダイエット #筋トレ #EMS #マグネシウム #自律神経 #シビレ #ヘッドスパ #むくみ #頭痛 #関節痛 #食事療法 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田