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コーヒーに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用や炎症を抑える働きがあり、
がんリスクを下げる可能性があると言われています。
重要な注意点
• 「飲めば飲むほど良い」わけではない
• 1日 3〜4杯程度までが健康研究での目安
• 砂糖・フレーバー・高脂肪ミルク入りは逆効果になることも
• 不眠・胃痛・動悸が出る人は量を減らす
むしろ確実に影響が大きいもの
がんリスクに対して科学的に強く影響があるのは：
• 喫煙
• 飲酒量
• 肥満
• 運動不足
• 加工肉の過剰摂取
日々の一杯を、体を守る習慣に☕️
