加压训练是一种通过使用专用的带子对手臂和腿部根部施加压力,限制血流进行的力量训练方法。在这种特殊训练中,可以快速使肌肉缺氧,并有效刺激通常不常用的肌纤维。因此,可以在低负荷下进行短时间内有效的训练,近年来受到了许多人的关注。
加压训练在过去50年左右的各种试验和改进之后,理论得到了确立,现在已经被广泛应用于全球的临床和运动领域。
加压训练通过适度限制血流,能够在轻负荷下产生比高负荷训练更多的乳酸,结果促使更多生长激素的分泌。通过血液流动,生长激素传送到全身,作用不仅局限于加压的手臂和腿部,还能分解全身脂肪,帮助肌肉生长。加压训练后约15分钟内,生长激素分泌达到高峰,早期的生长激素分泌带来短时间内显著的效果。相较于不加压的情况下,生长激素的分泌量会更多。
通过在手臂和腿部根部施加适当的压力,限制血液流量,血液会进入但难以流出,血液流向平时不常使用的毛细血管。这样,氧气就能流向细胞的每个角落。
此外,去除压力后,大量血液会迅速流出。此时,血管内的废物等会迅速被清除。
血管焕发活力,血行变好,从而缓解寒冷症、肩颈酸痛,甚至改善眼下黑眼圈等症状。
通过加压适度限制血流进行运动,快肌纤维活动导致血液中的乳酸浓度大幅上升。由于血流受限,乳酸无法从肌肉中被排出,逐渐在肌肉中积累。当乳酸积聚在血液中时,肌肉中的感应神经会感知到这一变化,脑下垂体会接收到信号,分泌大量的生长激素。
进行加压训练时,分泌的生长激素是普通训练的约10倍,是静止时的100倍以上。大量生长激素通过血液循环,作用于脂肪细胞,将中性脂肪分解为脂肪酸和甘油。
换句话说,生长激素分泌越多,身体中的脂肪就越容易分解,从而有助于燃烧体脂肪,增加肌肤弹性,并保持年轻的身体。
加压训练使用的是KAATSU JAPAN株式会社认证的器材。关于器材的使用,由认证资格教练提供指导。
本院由持有医疗相关国家资格的专家进行精确的加压训练指导。采用一对一的方式,根据骨架和肌肉的专业知识,考虑到每个人的骨架歪斜和肌肉平衡,提供最适合的训练。
本院不仅提供加压训练,还能提供综合性的支持。包括生活指导和饮食指导,为每位患者量身定制全面的护理计划。专业的工作人员会根据健康目标和生活方式制定个性化计划,并提供持续支持。
不仅仅是加压训练,生活习惯和饮食习惯的调整也同样重要。本院有营养师和顾问提供量身定制的饮食指导和生活建议,帮助患者迈向更健康的生活。健康的身体和心态来源于持续的护理。本院致力于患者的健康提升,通过全面的方法提供帮助。如有兴趣,请随时咨询。
加压训练通过适度限制血流,能够在轻负荷下产生比高负荷训练更多的乳酸,结果促使更多生长激素的分泌。通过血液流动,生长激素传送到全身,作用不仅局限于加压的手臂和腿部,还能分解全身脂肪,帮助肌肉生长。加压训练后约15分钟内,生长激素分泌达到高峰,早期的生长激素分泌带来短时间内显著的效果。相较于不加压的情况下,生长激素的分泌量会更多。
通过在手臂和腿部根部施加适当的压力,限制血液流量,血液会进入但难以流出,血液流向平时不常使用的毛细血管。这样,氧气就能流向细胞的每个角落。
此外,去除压力后,大量血液会迅速流出。此时,血管内的废物等会迅速被清除。
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通过加压适度限制血流进行运动,快肌纤维活动导致血液中的乳酸浓度大幅上升。由于血流受限,乳酸无法从肌肉中被排出,逐渐在肌肉中积累。当乳酸积聚在血液中时,肌肉中的感应神经会感知到这一变化,脑下垂体会接收到信号,分泌大量的生长激素。
进行加压训练时,分泌的生长激素是普通训练的约10倍,是静止时的100倍以上。大量生长激素通过血液循环,作用于脂肪细胞,将中性脂肪分解为脂肪酸和甘油。
换句话说,生长激素分泌越多,身体中的脂肪就越容易分解,从而有助于燃烧体脂肪,增加肌肤弹性,并保持年轻的身体。
加压训练使用的是KAATSU JAPAN株式会社认证的器材。关于器材的使用,由认证资格教练提供指导。
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本院不仅提供加压训练,还能提供综合性的支持。包括生活指导和饮食指导,为每位患者量身定制全面的护理计划。专业的工作人员会根据健康目标和生活方式制定个性化计划,并提供持续支持。
不仅仅是加压训练,生活习惯和饮食习惯的调整也同样重要。本院有营养师和顾问提供量身定制的饮食指导和生活建议,帮助患者迈向更健康的生活。健康的身体和心态来源于持续的护理。本院致力于患者的健康提升,通过全面的方法提供帮助。如有兴趣,请随时咨询。