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【低酸素トレーニングと加圧トレーニングの違い】
「どっちが痩せるの？」「何が違うの？」🤔
実は似ているようで目的が違います😳
低酸素トレーニングは
1.心肺機能アップ
2.持久力向上
3.脂肪燃焼サポート
マラソン・サッカーなどにおすすめ🏃♂️➡️
加圧トレーニングは
1.軽い負荷で筋力アップ
2.成長ホルモン分泌促進
3.ダイエット・ボディメイク
4.関節への負担が少ない
つまり…
持久力を高めたいなら低酸素
引き締めや筋力アップなら加圧
あなたに合ったトレーニング方法を見つけます👀✨
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