2025-03-08 10:29
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水分の摂り方☝️
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よく水分補給としてコーヒーやお茶などは利尿作用で
体から出てしまうので
お水を摂りましょうと言われていて
みなさんもご存知の方は多いと思います🚰
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水分は液体から摂るのも大事ですが、
食事の固形物。
野菜などなら摂る水分も必要です🥦
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液体からの水分補給は吸収も早いが排出も早いのです。
固形物からの水分補給はゆっくり吸収し、
ゆっくり排出。
尚且つ、ビタミンやミネラルも含まれ自然の塩分も含まれています✨
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塩は精製された真っ白な塩よりも岩塩などに含まれるミネラルの含んだ塩分をしっかり摂った方が体は健康になります🤗
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固形物の水分補給と塩の種類を変えてみてはいかがですか🙌
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