2025-03-01 15:02
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今日は身体のゴールドラインについてです✨
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重力に対して姿勢を維持したり、バランスを保つための筋肉を姿勢保持筋と言います🏋️
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姿勢保持筋は、インナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉から、アウターマッスルと呼ばれる表層の筋肉があります！
これらは姿勢だけでなく呼吸や、歩行運動、身体の動きだしなどにも関与します☝️
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筋肉は使わなければ使わない程筋力は低下してしまうので、筋トレをして筋肉の貯筋が重要になってきます💪
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当院ではこのゴールドラインを保つ為に必要な姿勢保持筋を強くする為に加圧トレーニングを導入しています🙌
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加圧トレーニングをすることによって怪我をしにくく、筋肉を早くつけるというメリットがあります😊
是非、健康な体作りを自分の未来のために🏃♀️
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