2022-07-17 11:32
体の水分は約60〜70%と言われています☝️
筋肉も約70%と言われています💪
筋肉の水分量が減ると硬く柔軟性の少ない筋肉になり、筋肉だけではなく関節も硬くなってしまいます😵
暑くなると汗でも水分が奪われますので1日に約1.5〜2リットルぐらいを摂るのを目標に今採れている水分から少しづつ増やしてみて下さい✨
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