2021-01-25 21:40
筋肉トレーニングについて
おうち時間やリモートワークが増えてきてますね！
外に出て運動する機会が減ってきて、体重が増えてしまった！
そんな方、まずは筋肉トレーニングをして基礎代謝を上げていきましょう！
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作れます！
さらに免疫力も向上します！
ムキムキになる必要はありません！
まずは普段使ってない筋肉を動かしてあげるだけで、十分です！
少しずつやってみましょう！
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