2020-04-07 11:36
コロナを発症させない免疫力を高める食事と生活リズム💪
発酵食品では
ヨーグルト、納豆、味噌、漬物、塩麹など
海藻では
ワカメ、昆布など
キノコ類では
しいたけ、えのき、しめじなど
睡眠も
6時間以下だと白血球の動きが悪くなり免疫力の低下。
アルコールも
利尿作用が強く、体の乾燥を促してしまい免疫力が下がりやすくなります。
日常生活から改善して免疫力を上げましょう⤴️
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