2019-07-03 20:45
食べる点滴とも呼ばれるキウイのパワーで、カラダの中からきれいに‼️
キウイには私たちの腸内環境を整えてくれる、とってもうれしいパワーが秘められているんです☝️
お通じを改善するために大切な成分としてよく知られている「食物繊維」。実は、食物繊維には２つの種類かあり、
１つは、穀類や野菜に多く含まれている「不溶性食物繊維」。水に溶けないので、胃や腸の中で水分を吸収して大きく膨らみ、腸の動きを活発化してくれます。
もう１つが、昆布やわかめ、こんにゃくに多く含まれる「水溶性食物繊維」。腸内で分解されると善玉菌を増やして、整腸効果をもたらしてくれます。この２つが上手にはたらくことで、お腹の整腸作用が期待できます✨
２種類の食物繊維にもバランス”が重要で黄金バランスは、「不溶性：水溶性 ２：１」だそうですが、食物繊維が豊富といわれている食べ物のほとんどは、不溶性食物繊維の割合が多いんだそう。そんな中、水溶性食物繊維をバランス良く含む代表選手と言われているのが「キウイ フルーツ」！キウイの食物繊維は、特にお通じの改善にぴったりなんですね👍
是非キウイを食べてみてください🥝
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