ふじもり桜花整骨院(八王子市緑町)骨盤調整・交通事故治療|京王山田駅前 | 体幹トレーニングを八王子で鍛える

SAKURAHANA-Blog

体幹トレーニングを八王子で鍛える

2019-05-16 10:09

老化防止には体幹力が必須❗️
あなたの体幹力を診断🧐
動くのがおっくうだったり、つまずくことが多くなったりしていませんか? それは老化のはじまりです! 老化防止に必須の体幹力を、まずはチェックして☝️ 〈チェック1〉
下記にあてはまる項目はいくつありますか?
2つ以上あてはまる人は、体幹力が弱っている可能性が大。体幹力アップエクササイズをして鍛えましょう🏋️‍♂️‍♀️ ・ お腹がポッコリしている
・ 腰痛持ちだ
・ 疲れやすい
・ 立ったまま靴下を履けない
・ 平らなところでよくつまずく
・ 電車内で立っている時、必ず何かにつかまっている
・ ハイヒールをはくのが苦手
・ 歩くとペタペタという足音がする
・ 太りやすくなった
・ イスから立つ時は、必ず何かに手をそえる 〈チェック2〉
片足バランスを行って体幹力をチェックします。背筋を伸ばして立ち、両手を腰に当てて、片足を上げます。ひざが90度になる高さまで足を上げたら、30秒キープしましょう。30秒以上、上半身がグラグラすることなくキープできれば合格。それ以下の人は、体幹力が弱っています。

当院では一対一のパーソナルトレーニングで体幹の筋肉を鍛えることが可能です💪
他にはなかなかないTRXや加圧トレーニングも人気です👍
是非アンチエイジングにパーソナルトレーニングを始めてみませんか?
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@fujimori_sakurahana_seikotsuin
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0426983114
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八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30

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