2019-02-16 11:27
私たちの体には時計遺伝子というものがあります。
いわゆる体内時計です。
今日は体内時計の種類を紹介します。
①年周リズム(季節リズム)
1年を周期としたリズムで春に眠気が強くなったり、秋から体重が増加しやすかったり、渡り鳥が飛来したり、熊が冬眠したりするのも年周リズムです。
②月周リズム
約1ヶ月を周期とするリズムです。女性の月経周期や女性ホルモンの分泌などに関係します。
③週周リズム
1週間を周期とするリズムです。血圧などは1週間の中で変動があるといわれています。
④日周リズム(サーカディアンリズム)
地球の自転と同じ約1日を周期とするリズムです。人間の体温は朝目覚めてから上がり、日中高く、夜になると下がり眠くなります。
⑤90分リズム(ウルトラディアンリズム)
約90分を周期とするリズムです。人間は寝ている時は浅い眠りと深い眠りを約90分の周期で繰り返しています。人間の集中力も約90分と言われています。
全てのリズムが私たちの体の中で同時に働き生活リズムを作っています。
当院は体のリズムを整える治療も行っていますので、是非ご連絡下さい😊
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