2018-12-19 9:42
忘年会シーズンですが、食生活乱れてませんか？
糖質や脂質を取り過ぎそうなときは是非、海藻やキノコを一緒に摂取してみて下さい✨
海藻には水溶性食物繊維である「イヌリン」が多く含まれています。これが脂肪の吸収を阻害してくれ、さらに体内で中性脂肪が過剰に作られるのを抑制してくれます。そしてイヌリンは脂肪だけでなく、糖質の吸収も抑えてくれます。海藻はカロリーも低いのでバッチリです。
続いてキノコは脂質をすばやくエネルギーに変えてくれる（脂質代謝）の働きがあるビタミンB2が豊富に含まれています。そして、キノコもカロリーゼロです🍄
是非、忘年会でも諦めずに海藻やキノコを取り入れましょう😊
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