2018-10-14 10:51
今日は疲労物質と思われがちな『乳酸』についてです☝️
よく乳酸は疲労物質と悪者にされがちですが実は大きな間違いです😳
乳酸はエネルギー源になるのです✨
現在では“乳酸パワー”で持久力アップ⤴️新トレーニング法に注目されています🏃♂️
そもそも“乳酸がたまると疲れる”という考え方が広まったのは、およそ１００年前。ノーベル賞を受賞したイギリスの生化学者らが発表した論文がきっかけでした。
「疲労した筋肉には乳酸の増加が見られた」として、乳酸は疲労の原因だと推測。これが定説となりました。
最新の研究では、これまでの常識を覆す乳酸の性質が報告されています。
「乳酸はエネルギーになる」。さらに「乳酸は運動能力を高める」。そして、持久力の向上につながることが明らかになったのです。
現在では無酸素運動で尿酸を作り、尿酸値が上がるとミトコンドリアが増えミトコンドリアはエネルギーを生産するので持久力が上がると研究結果が出ています。
平たくいえば、速筋(無酸素運動)で乳酸を作り遅筋(有酸素運動)で乳酸を使うというような感じです。
当院では加圧トレーニングパーソナルを行なっています。
加圧トレーニングでは速筋と遅筋を同時に鍛えることが出来ます💪
気になる方は是非お問い合わせ下さい📞
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