ふじもり桜花整骨院(八王子市緑町)骨盤調整・交通事故治療|京王山田駅前 | スーパーセット法

SAKURAHANA-Blog

スーパーセット法

2018-09-03 18:46

8月も終わり夏は終わったから筋トレも終わり、なんて方はいませんか?
来年の夏に向けて筋トレ頑張りましょう💪
筋トレも効率のいい筋トレ方法として『スーパーセット法』というものがあります☝️
鍛えるメインの筋肉と反対の筋肉の拮抗筋を続けて短時間で鍛えるトレーニングをいいます。
1種目で使った筋肉、裏の筋肉を2種目めで鍛えます。
例をあげると
大腿四頭筋(太ももの前)→ハムストリング(太ももの後ろ)
上腕二頭筋(力こぶ)→上腕三頭筋(二の腕)
という感じです。
これをほぼインターバルなして連続で行います。
是非試してみて下さい🏋️‍♂️
.
@fujimori_sakurahana_seikotsuin
.
#ふじもり桜花整骨院
.
https://sakura-hana.com
.
0426983114
.
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30

.
#美と健康は体の中に #八王子 #整骨院 #交通事故 #マッサージ #整体 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #筋トレ女子 #スーパーセット #スーパーセット法 #ダイエット #筋トレ #EMS #トリガーポイント #加圧トレーニング #じぶんdeエステ #むくみ #筋膜リリース #山田駅 #めじろ台 #片倉 #西八王子 #代官山田

ふじもり桜花整骨院