2018-02-25 11:24
平昌五輪のカーリング女子、日本がイギリスに勝利し銅メダルを獲得?
せの日本のおやつタイムの時に食べていたイチゴ?
今日はこれを紹介します?
イチゴは実は美容にもいい栄養価のある食べ物なんです?
食品の中でもビタミンCの含有量がトップクラスに入るほどで、5～6粒程度のいちごを食べるだけで1日のビタミンCの摂取量は十分にクリアできます✨
ビタミンCはシミ、そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制するため美白効果、コラーゲンの生成の補助、ハリ、弾力のあるお肌を作る、抗酸化効果が高いため、若返り、風邪予防にも有効になります?
次にポリフェノール、抗酸化ポリフェノールの一種であるアントシアニンがいちごにも豊富に含まれていて、目の疲れ、視力回復、毛細血管の活性化、保護・強化に有効です✨
そしてイチゴのツブツブにはα-リノレン酸が含まれていて必須脂肪酸のひとつオメガ3を摂取することも出来ます?
イチゴを食べて美味しく美容もまかなえます☝️
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